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是 聖瑞吉飯店 - 溫哥華
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聖瑞吉飯店 - 溫哥華 的介紹在下面
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商品訊息功能:
商品訊息描述:住宿優惠網站
主要設施
- 65 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 滑雪器材儲放間
- 健身中心
- 自助停車
- 按摩室/療程室
- 24 小時商務中心
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務
- 圖書館
- 洗衣服務
鄰近景點
- 位於溫哥華市區
- 加拿大廣場 (0.7 公里)
- 史丹利公園 (2.7 公里)
- 格蘭威爾島公共市場 (2.7 公里)
- 不列顛哥倫比亞體育館 (1.1 公里)
- 比爾里德西北海岸藝術畫廊 (0.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【劉靜瑀】
頂著黑髮妹妹頭的智慧財產局局長洪淑敏，向來給人條理分明、神清氣爽的感覺，她每日晨操近1小時，身為職業婦女仍堅持幫家人親手製作便當。對她來說，養生已成為生活習慣，只要願意天天落實，為自己也為家人健康把關。
「我每天都早睡早起！」洪淑敏爽朗地笑著，分享自己獨特的養生之道。職業婦女身分，讓洪淑敏以往都是一早起來開始忙裡忙外，準備送孩子上學，隨著孩子長大離巢，洪淑敏開始維持一早晨操，像是拉筋、拍打按摩穴道等，周末也都到山區健走，看似平凡的習慣就這樣維持20年。
洪淑敏坦言，對中醫與自然療法有濃厚興趣，曾經親身練習過毛巾操、穴道按摩，近期開始進行墊上運動，在家或出差至飯店時，可以在小小的空間內進行拉筋拍打與按摩，「想運動時，隨時都可以完成」。
長期養成運動習慣的過程，難免會碰上撞牆期。洪淑敏說，偶爾假日會省略晨操，改以山區健走步行代替，若全家人剛好有空，還可以安排簡單的一日遊活動，凝聚全家向心力，同時還能一起運動流汗。
工作難免遇上出差，時差容易造成人體疲累，但洪淑敏表示，還是會要求自己早起運動，這也成為她長時間飛行後，能快速恢復體力的小撇步，尤其對運動場地不太要求，「只要一到兩塊榻榻米的空間」，輕鬆完成每日的運動任務。
運動就像充電
談到運動的好處？洪淑敏認為，運動保持體力與腦力，「就像充電一般」，以自身為例，晨操結束後，簡單梳洗過後再出門，總覺得一天的精神飽滿，腦筋、思路也更清楚了！
洪淑敏成為「運動有助於工作效率」的最佳代言人，就連在辦公室批公文，也擔心久坐會有坐骨神經問題，都會把握時間拉筋，做做暖身操，甚至是自己送公文給秘書，抓緊「動來動去」的機會，讓精神保持最佳狀態。
因為在外公務繁忙，她笑稱「回家就像電力用光了」，就連先生都說她是「職場一條龍」。不過，洪淑敏表示，持續運動之後，覺得身體狀況、氣色與健康都比以前好，即使早上五點起床進行晨操，中午只需要打個小盹，可充電至下班時間。
除運動保持體力外，洪淑敏習慣為家人準備便當，「我每天五點起床只為兩件事：運動與做飯」。她說，隨著家中孩子升上大學後，較少在家吃飯，讓洪淑敏將早餐設定為每日最重要且豐盛的一餐，午餐可以帶著熱騰騰便當，晚餐反而比較隨意。
談到一開始為全家製作便當，洪淑敏說，家中小孩對牛奶過敏，擔心鈣質攝取不足，決定買豬大骨親自熬湯，也讓全家養成一早吃熱食預訂渡假村的習慣，「睡一晚後，空胃又喝冰牛奶很傷身」，言談之中不難發現，一位母親關懷孩子的心，溢於言表。
工作難免有應酬，洪淑敏會自己控制進食量，若遇上晚宴，可能中午以簡單地瓜餐裹腹，若應酬安排在中午，晚間還覺得胃脹，會選擇讓身體自然消化，運用另一餐減量方式，讓身體沒有過多負擔。
「我有個優點是早睡！ 」洪淑敏認為，睡前兩到三小時應讓胃部停止大量工作，否則難以入睡，也因為早睡的好習慣， 讓她無需忍受深夜肚子餓到咕嚕叫。
傾聽內在聲音
她也喜歡分享「不勉強自己」的觀念。洪淑敏說，以前年輕時習慣把事情做完才去睡覺，但現在試著隨時傾聽自己身體的聲音，「累了不應該勉強」，可以選擇先早睡後，其餘事情待清晨醒來後再處理，若一再勉強自己，恐怕效率也會跟著打折扣。
洪淑敏力勸進入40歲的中壯年民眾，即便運動保持身體健康的本意是好的，但也怕劇烈運動會傷膝蓋，隨著年紀漸長，得逐漸調整運動強度，且放慢生活腳步。
「運動貴在持之以恆。」洪淑敏分享，一般人不需挑選難度偏高的運動，絕不能做一天運動、休息三天，而是要每天執行，持之以恆的效果才能顯現，亦為保持健康的好方法。
為讓更多國內外讀者認識台灣海洋文學，知名原住民族作家夏曼?藍波安專屬作品APP今天(7日)正式推出，內容包含聯經出版的「大海浮夢」等4部小說，並透過影像呈現作家體驗創作的理念與心路歷程。夏曼?藍波安說，希望透過數位出版形式，把大海帶給大家，也讓更多讀者能夠認識湛藍的海洋，悠遊於自己的想像世界。
在台灣，最能書寫海洋文學、描繪深海美學魅力的作家就是夏曼?藍波安，他的作品是從真實生活中建構起文學的世界。他在蘭嶼下海潛水捕魚、造船實踐達悟族的海洋文化，也將達悟族對大海的理解寫進小說裡，至今已出版多部作品。
為了讓更多人認識夏曼?藍波安的文學創作，聯合文學與聯合線上首度聯手推出夏曼?藍波安專屬APP，目前收錄他在聯經出版的「八代灣的神話」、「天空的眼睛」、「黑色的翅膀」、「大海浮夢」，並提供中、英、日3種語言試閱，同時用影像讓夏曼?藍波安親自述說他堅持創作海洋文學的背景與理念。
夏曼?藍波安說他原本不太了解APP要如何與他的作品連結，但成果讓他很滿意，認為是他文學路上一個重要的里程碑。
夏曼?藍波安強調，早年在大台北地區的求學與生活，讓他疏離自己的島嶼文化，現在他回到了自己的民族裡，海洋與魚類成為他不可動搖的創作核心，他希望自己可以繼續書寫海洋，並透過紙本或數位形式，把大海帶入大家的世界。夏曼?藍波安說：『(原音)人類閱讀的需求，從稿紙一直到電腦、現在所有的作品傳到APP。自己身為一個作家，我繼續當一個翻譯海洋的男人吧，翻譯海洋、翻譯魚類、翻譯島嶼生態的作家吧，我希望熱愛我的讀者透過紙本閱讀或是未來APP，他們也可以從這樣的作品去認識藍色的島嶼，讓自己在自己想像的世界旅行吧。』
聯經出版總編輯胡金倫表示，夏曼?藍波安APP也獲得文化部「打造數位出版明星作家計畫」補助，希望藉此讓國內外讀者或出版社有機會認識夏曼?藍波安，進一步看到台灣文學與台灣作家實力。
四十歲的陳先生長時間在大陸工作，又長時間使用電腦，長期習慣躺在床上看書，二年前莫名開始出現上肩胛疼痛，原以為只是單純的痠痛問題，去年左上臂發麻往下至左手大拇指及食指，最後麻痛感延伸至右手及腰部，至醫院就診，經X光檢查及神經傳導檢查，醫師判定為肌肉痠痛，服用肌肉鬆弛劑及止痛藥，但症狀卻不見改善。
去年開始出現手麻痛情況好康，到每天像針扎的麻痛感讓他無法入睡，甚至左腳已逐漸萎縮，到嘉義大林慈濟醫院治療，才查出是頸椎椎間盤壓迫神經，經手術後終於擺脫病痛。
陳金城副院長說，病人表示突然有一天發現自己同一個動作超過三十秒後，左手上臂就會開始腫脹，延伸到食指，因麻痛感持續，每次痛起來像是被針扎到，每夜幾乎痛到無法入睡。今年開始雙腳腳底持續發麻，走路也出現平?問題，甚至左腳開始萎縮，到神經外科就診，經MRI檢查確定頸椎第六、七節之間的椎間盤嚴重壓迫脊髓神經，由於病情惡化很快，於是建議手術，將壓迫神經根的椎間盤切除。
陳副院長指出，大部分頸椎椎盤突出的病人，在初期時感覺像落枕，為頸椎肌肉發炎反應，多數在七天內會好，接著才會開始出現麻痛的症狀，可能是脊髓或神經根的壓迫，趕緊就醫，確定診斷後，如果是腫瘤或骨頭移位，推拿時就會有風險，在治療前先查明病因。一般初期經由復健、藥物治療，八成以上的患者都能得到緩解。
陳副院長指出，椎間盤功能主要承受重力及彎曲動作，脊椎在長期不當的受力下，容易導致脊椎椎間盤老化，甚至脊椎環破掉，而使得內容物跑出壓迫神經，若一樣的姿勢維持過久也易過度磨損軟骨，導致軟骨變薄，所以最好相同的姿勢不要過久，特別是不當的彎曲要注意，建議一小時就要起身活動筋骨。
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